Další trénink v posilovně. Rotoped 5min. Výpady na BOSU osa (30kg) 4×8 Kruhový trénink 4×8: Předkopávání Zakopávání Kruhový trénink 4×8: Antibench stroj (přitahování v sedě k prsum). Kliky s odlepením… Více »
Archív pro kategorii ‘Tréninkový deník’
Trénink 21. 6. 2010
Pondělí, Červen 21st, 2010Trénink 18. 6. 2010
Pátek, Červen 18th, 2010Skoro týden je za námi a je tu poslední tréninkový plán v týdnu. Užijte si ho. Rotoped 5min. Rotoped 4x(1min (obtížnost 9) + pauza) Výstupy na bednu jednoručky 4×8 (12kg)… Více »
Trénink 17. 6. 2010
Čtvrtek, Červen 17th, 2010Odpočatí po včerejšku, dnešní trénink bude zaměřen na rovnováhu. Budete potřebovat BOSU nebo jinou balanční podložku, ale měli by na ní jít bezpečně dnešní cviky (dřepy, výpady), ale zase by… Více »
Trénink 16. 6. 2010
Středa, Červen 16th, 2010Středeční tréninky jsou koncipovány jako volnější tréninky, jelikož předchozí dva dny to byl celkem zápřah tak si dnes dáme něco lehčího. Místo rotopedu můžete jít i na kolečkové brusle někam,… Více »
Trénink 15. 6. 2010
Úterý, Červen 15th, 2010A máme tu dnes další trénink, omlouvám se, že je zde až takhle pozdě, ale dříve jsem to nestihl. Každopádně pro příště budete mít tréninky hned v 14:00 (UTC +2hod.)… Více »
