Skoro týden je za námi a je tu poslední tréninkový plán v týdnu. Užijte si ho.
- Rotoped 5min.
- Rotoped 4x(1min (obtížnost 9) + pauza)
- Výstupy na bednu jednoručky 4×8 (12kg)
- Trčení od hrudi (osa) 4×12
- Švýcarský tah jednoručky (12kg) 4×8
- Úklony jednoručky (12kg) 4×8
- BOSU:
- Kliky s odlepením BOSU od země.
- Rovnováha ve dřepu
- Lýtka 4×8
- Břicho
- Protažení !!!
