Další trénink v posilovně. Rotoped 5min. Výpady na BOSU osa (30kg) 4×8 Kruhový trénink 4×8: Předkopávání Zakopávání Kruhový trénink 4×8: Antibench stroj (přitahování v sedě k prsum). Kliky s odlepením… Více »
Trénink 18. 6. 2010
Skoro týden je za námi a je tu poslední tréninkový plán v týdnu. Užijte si ho. Rotoped 5min. Rotoped 4x(1min (obtížnost 9) + pauza) Výstupy na bednu jednoručky 4×8 (12kg)… Více »
Trénink 17. 6. 2010
Odpočatí po včerejšku, dnešní trénink bude zaměřen na rovnováhu. Budete potřebovat BOSU nebo jinou balanční podložku, ale měli by na ní jít bezpečně dnešní cviky (dřepy, výpady), ale zase by… Více »
